Un truc....ne pas boire en mangeant car cela dilue les sucs gastriques utiles à la digestion. Boire 30 min avant ou après, tant qu on veut. Diminuer le sel, on goûte mieux le goût des aliments et on retient moins d eau. Diminuer le sucre, ou le remplacer pas du xylitol, on n en a pas besoin car il est déjà dans de nombreux aliments ingérés. Bons tests et bonnes expériences.

Encore un truc:

manger que des céréales complètes, comme le riz complet, ou demi-complet. Des légumes comme aliments principales des repas, pas de féculants le soir, manger des fruits entre les repas même si on a pas faim. Et bien-sûr de l'exercice, il faut se pousser, j'en suis la première concernée!

Le truc le plus fou que j'ai découvert dernierement: La cohérence cardiaque fait mincir. A pratiquer  3 minutes 3x par jour. Il y a des vidéos sur youtube.

Je lis un livre sur la médecine Ayurvéda, médecine ancestrale indienne. Ils ont un point de vue qui est pour moi le plus juste sur la question du surpoid. Je pense que c'est vraiment la meilleure voie.